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Zeiten der Ruhe und Erholung gehören neben körperlicher Aktivität, einer ausgewogenen Ernährung und einer positiven Lebenseinstellung zu einem gesunden Leben. Körper, Geist und Seele brauchen regelmäßige Erholungsphasen, um neue Energie aufzutanken und sich zu regenerieren.

Auf den nächsten Seiten finden Sie Informationen zu meinen Entspannungsangeboten.

Entspannen durch Naturerfahrung

Natur ist überall, doch der Umgang damit ist für uns Menschen heute keine Selbstverständlichkeit mehr. Entspannung durch Naturerfahrung vermittelt Wohlergehen, Achtsamkeit, Naturerlebnisse vor der Haustür, Lebensfreude und eine ganzheitliche Sicht auf das Leben.

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Therapeutic Touch nach Krieger/Kunz

Therapeutic Touch (TT) ist eine energetische Behandlungsmethode und heißt soviel wie „heilsame Berühung“. Das  bioelektromagnetische Feld des Menschen wird durch die sanfte Berührung der Hände harmonisiert und der Fluss der Vitalenergie, das Chi, angeregt. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, das persönliche Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit steigt.

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Autogenes Training

Durch die eigene Vorstellungskraft (Autosuggestion) den Körper in die Entspannung bringen – dies ist das Prinzip des Autogenes Trainings. Der Anwender spricht innerlich Formeln wie „Mein linker Arm ist schwer“ und sein Körper „antwortet“ nach einiger Zeit mit einer Schwereempfindung des linken Armes.

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Progressive Muskelrelaxation

Die Entspannungsmethode Progressive Muskelrelaxation geht auf den Arzt Dr. Edmund Jacobsen zurück. Er erforschte zu Beginn des letzten Jahrhunderts die Funktionsweise der Muskulatur. Jacobsen entdeckte, dass Druck, Stress und innere Unruhe oft mit einer verspannten Muskulatur einhergeht.

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